![[{[item.product.name]}]]([{[item.product.photo.url]}] 75w)
Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--
Podsumowanie zamówienia
Suma 0,00 zł
Cena uwzględnia rabaty
Glicyna
Liczba produktów: 5Glicyna to aminokwas o szerokim zastosowaniu, który pełni wiele funkcji w organizmie. Jest klasyfikowana jako aminokwas endogenny (organizm może ją wytwarzać samodzielnie). Suplementowanie glicyną w proszku lub tabletkach może być jednak bardzo korzystne w niektórych sytuacjach.
Glicynę w proszku lub w tabletkach warto zażywawać w celu poprawy snu, wsparcia regeneracji stawów i skóry, ochrony wątroby, poprawy funkcji poznawczych oraz regulacji poziomu cukru we krwi. W zależności od celu, dawki mogą się różnić, ale zazwyczaj mieszczą się w zakresie 3–5 g dziennie.
Korzyści z suplementacji glicyny w proszku lub tabletkach:
-
Wspieranie zdrowego snu:
- Glicyna działa jako neuroprzekaźnik, który uspokaja układ nerwowy i wspomaga relaksację. Poprawia jakość snu i skraca czas zasypiania.
- Kiedy suplementować: Na godzinę przed snem, w dawce 3–5 g, szczególnie przy problemach z bezsennością lub przewlekłym zmęczeniem.
-
Wspomaganie zdrowia stawów i skóry:
- Glicyna jest kluczowym składnikiem kolagenu, który wspiera elastyczność skóry, zdrowie stawów i regenerację tkanek.
- Kiedy suplementować: W przypadku problemów ze stawami, starzenia się skóry lub rekonwalescencji po urazach.
-
Wsparcie dla wątroby i detoksykacji:
- Glicyna wspomaga detoksykację wątroby poprzez udział w syntezie glutationu, który neutralizuje toksyny i wolne rodniki.
- Kiedy suplementować: W stanach obciążenia wątroby (np. po alkoholu, lekach, ekspozycji na toksyny).
-
Poprawa funkcji poznawczych i ochrona mózgu:
- Glicyna może poprawiać pamięć, uwagę i wspierać zdrowie mózgu poprzez redukcję stresu oksydacyjnego i działanie neuroprotekcyjne.
- Kiedy suplementować: Przy obniżonej koncentracji, stresie, lub jako wsparcie w chorobach neurodegeneracyjnych.
-
Regulacja poziomu cukru we krwi:
- Glicyna pomaga poprawić wrażliwość na insulinę, co może być korzystne dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2.
- Kiedy suplementować: Po posiłkach bogatych w węglowodany, aby wspomóc regulację glikemii.
-
Zmniejszenie stanu zapalnego:
- Glicyna ma działanie przeciwzapalne i może łagodzić skutki przewlekłego stanu zapalnego.
- Kiedy suplementować: Przy chorobach zapalnych, autoimmunologicznych lub w celu regeneracji po chorobach.
Dawkowanie glicyny:
- Forma suplementu: w proszku lub w tabletkach.
- Standardowa dawka: 3–5 g dziennie.
- Przy poprawie snu: 3 g na około 30–60 minut przed snem.
- Przy wsparciu zdrowia metabolicznego i detoksykacji: 3–5 g rano lub po posiłku.
- Przy intensywnym wysiłku fizycznym: 5–10 g w połączeniu z kolagenem lub BCAA.
Czy glicyna suplement ma skutki uboczne?
- Jest uważana za bezpieczną w zalecanych dawkach.
- W dużych ilościach (powyżej 10 g jednorazowo) może powodować nudności, wzdęcia lub inne łagodne dolegliwości trawienne.
- Osoby z zaburzeniami metabolicznymi lub przewlekłymi chorobami powinny skonsultować suplementację z lekarzem.