Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--
Podsumowanie zamówienia
Suma 0,00 zł
Cena uwzględnia rabaty
Zdrowe orzechy – do wypieków, musli, keto i wege diety
Liczba produktów: 29Bogactwo witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów w orzechach z całego świata
Orzechy to bogate w składniki odżywcze nasiona roślin, zamknięte w twardej łupinie. Stanowią jedno z najcenniejszych źródeł zdrowych tłuszczów, białka roślinnego, błonnika, witamin i minerałów w naturze. Regularne spożywanie orzechów wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i odpornościowego.
Orzechy - dlaczego warto je włączyć do codziennej diety?
Orzechy sprzedawane w sklepie Argani Natura i Zdrowie pochodzą z certyfikowanych upraw ekologicznych, gdzie dojrzewają w naturalnych warunkach, bez pestycydów i sztucznych nawozów. Dzięki temu zachowują maksimum swoich właściwości odżywczych i leczniczych.
Rodzaje orzechów w naszej ofercie
Orzechy włoskie - bogate w kwasy omega-3, wspierające pracę mózgu i układ nerwowy
Migdały - źródło wapnia i magnezu, korzystnie wpływające na układ kostny
Orzechy brazylijskie - naturalne źródło selenu, wspierającego odporność i tarczycę
Orzechy nerkowca - zawierają tryptofan, prekursor serotoniny, poprawiający nastrój
Orzechy makadamia - bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, wspierające serce
Pistacje - źródło luteiny i zeaksantyny, chroniących wzrok
Orzechy laskowe - bogate w witaminę E, działającą antyoksydacyjnie
Korzyści dla zdrowia ze spożywania orzechów
1. Wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych
2. Regulacja poziomu cholesterolu we krwi
3. Poprawa funkcji poznawczych i pamięci
4. Wzmocnienie odporności organizmu
5. Wsparcie w utrzymaniu prawidłowej masy ciała
6. Regulacja poziomu cukru we krwi
7. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Jak włączyć orzechy do codziennej diety?
Orzechy są wszechstronnym dodatkiem do wielu potraw. Można je spożywać jako samodzielną przekąskę, dodawać do sałatek, owsianek, jogurtów, wypieków czy koktajli. Zalecana dzienna porcja to około 30g (garść) orzechów.
Nasze orzechy dostępne są w różnych formach:
Surowe - zachowujące maksimum składników odżywczych
Prażone - o intensywniejszym aromacie
Mielone - idealne do wypieków i koktajli
Masła orzechowe - 100% naturalne, bez dodatku cukru i oleju palmowego
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy orzechy tuczą?
Mimo wysokiej kaloryczności, badania pokazują, że regularne spożywanie umiarkowanych porcji orzechów nie prowadzi do przyrostu masy ciała. Zawarte w nich błonnik i białko dają długotrwałe uczucie sytości.
Jak przechowywać orzechy?
Najlepiej przechowywać je w szczelnie zamkniętych pojemnikach, w chłodnym i suchym miejscu, z dala od światła. Orzechy bogate w tłuszcze (np. włoskie) można trzymać w lodówce, aby zapobiec jełczeniu.
Czy orzechy mogą wywoływać alergie?
Tak, orzechy należą do produktów potencjalnie alergizujących. Osoby z alergią powinny unikać konkretnych rodzajów orzechów, które wywołują u nich reakcje alergiczne.
Czy orzechy są odpowiednie dla diabetyków?
Orzechy mają niski indeks glikemiczny i mogą być korzystne dla osób z cukrzycą, pomagając w kontroli poziomu cukru we krwi. Należy jednak pamiętać o kontroli wielkości porcji.
Czy orzechy mogą pomóc obniżyć cholesterol?
Tak – szczególnie orzechy włoskie i laskowe zawierają kwasy omega-3 i fitosterole, które wspierają prawidłowy poziom cholesterolu.
Uwaga: Osoby z alergią na orzechy powinny unikać ich spożywania. W przypadku wątpliwości dotyczących włączenia orzechów do diety, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.