Witaminy w tabletkach i w kroplach

Jakie funkcje pełnią witaminy?

Witaminy tworzą organiczne związki chemiczne, które są odpowiedzialne za kluczowe procesy i funkcje w organizmie ludzkim. Oto kilka ważnych funkcji, jakie pełnią witaminy w ciele:

• Towarzyszom procesom metabolicznym, czyli transformacji składników odżywczych w budulec i energię komórek.
• Odpowiadają za utrzymanie odpowiedniego poziomu płynów i minerałów w organizmie, czyli regulują gospodarkę wodno-elektrolitową i mineralną.
• Wspierają układ odpornościowy, chroniąc organizm przed infekcjami i chorobami.
• Mają dobroczynny wpływ na kondycję skóry, włosów, paznokci i błon śluzowych.Wspomagają układ nerwowy, czyli działają na nastrój, pamięć i koncentrację, a także zdolność uczenia się.
• Bronią komórki przed uszkodzeniem przez szkodliwe rodniki, czyli działają jako przeciwutleniacze.

Warto wiedzieć, że istnieje podział witamin na dwie grupy. Takie, które rozpuszczają się w tłuszczach oraz takie, które rozpuszczają się w wodzie. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli witamina A, D, E i K są magazynowane szczególnie w wątrobie. Mogą się kumulować w nadmiernych ilościach, co może być niekorzystne dla zdrowia. Witaminy rozpuszczalne w wodzie, czyli witamina B i C są szybko usuwane z organizmu wraz z moczem. Z tego powodu należy je codziennie uzupełniać.

Jakie wyróżnia się witaminy?

Każda z witamin pełni swoje unikalne funkcje i role w organizmie. Oto lista witamin i ich właściwości:

• Witamina A – stanowi wsparcie dla prawidłowego procesu wzrostu i rozwoju kości. Wspomaga odporność, narząd wzroku, a także zdrową kondycję skóry i błon śluzowych. Istnieje pod postaciami retinolu, czyli gotowej formy witaminy oraz pod postacią prowitaminy A, która zostaje przekształcona na retinol w organizmie. Witaminę A można znaleźć w produktach, takich jak: masło, mleko, jaja, ser oraz owocach i warzywach: brokułach, dyniach, marchwi, papryce, pomidorach, szpinaku, mango i morelach.
• Witaminy B – są grupą ośmiu związków - Witamina B1 (tiamina), Witamina B2 (ryboflawina), Witamina B3 (niacyna), Witamina B5 (kwas pantotenowy), Witamina B6 (pirydoksyna), Witamina B8 (biotyna), Witamina B9 (kwas foliowy), Witamina B12 (cyjanokobalamina). Pełnią one bardzo ważne funkcje w organizmie. Wspierają metabolizm energetyczny i produkcję krwinek czerwonych. Podtrzymują prawidłową pracę mózgu i układu nerwowego. Wpływają na dobrą kondycję skóry i paznokci. Tworzą przeciwciała i wzmacniają odporność. Zapobiegają anemii i wadom wrodzonym. Witaminę B  można znaleźć w mięsie, rybach, produktach mlecznych, produktach pełnoziarnistych, bananach, zielonych warzywach, orzechach i strączkach.
• Witamina C – inaczej kwas askorbinowy, jest antyoksydantem, który ochrania komórki przed infekcjami i uszkodzeniami. Ułatwia proces przyswajania wapnia i żelaza, uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników i poprawia nastrój i pracę mózgu. Wspomaga również obniżanie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Bierze udział w syntezie kolagenu, który jest niezbędny dla tkanki łącznej, skóry, kości i zębów. Źródłem witaminy C są: owoce cytrusowe, kiwi, truskawki, jagody, brokuły, papryka, warzywa liściaste oraz kiszonki.
• Witamina D – określana również jako witamina słońca, ponieważ pod wpływem promieni słonecznych jest syntezowana w skórze. Jednak często, szczególnie w okresie jesieni oraz zimy jesteśmy narażeni na niedobór światła słonecznego i tym samym niedobór witaminy D. Pełni funkcje regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej, która utrzymuje prawidłowy poziom mineralizacji kości. Jest również ważna dla funkcjonowania mięśni oraz układu nerwowego i odpornościowego. Źródłem witaminy D jest tran, ryby, mleko, masło, a także drożdże i grzyby.
• Witamina E – znana z tego, że jest silnym przeciwutleniaczem i chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Witamina E ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie skóry. Przeciwdziała starzeniu się, dodaje elastyczności i nawilżenia, przyspiesza gojenie ran i łagodzi stany zapalne. Jest również istotna dla układu krwionośnego - zapobiega oksydacji cholesterolu i powstawaniu blaszek miażdżycowych. Witamina E oddziałuje korzystnie na płodność i układ nerwowy. Można ją znaleźć w produktach, takich jak oleje roślinne, orzechy i nasiona, kiełki, warzywa liściaste, ziarna, awokado i jaja.
• Witamina K – bierze udział w syntezie czynników krzepnięcia i dlatego stanowi niezbędny element dla prawidłowego krzepnięcia krwi. Jest także znacząca dla utrzymania zdrowia kości. Witamina K występuje pod dwoma postaciami: jako witamina K1, pochodzenia roślinnego oraz jako witamina K2, pochodzenia bakteryjnego. Witaminę K1 można znaleźć w warzywach liściastych, takich jak brokuły, brukselka, kapusta, koper, pietruszka, sałata i szpinak. Witaminę K2 znajdziesz w produktach fermentowane, takie jak ser, jogurt, kefir, kiszonki, miso.

Jakie witaminy znajdziesz w Argani?

Argani.com.pl to sklep internetowy z witaminami i nie tylko. Nasze produkty do gwarancja skuteczności i jakości. Oferujemy witaminy naturalne, kompleksy witamin, multiwitaminy, witaminy w tabletkach, witaminy w kroplach, witaminy w syropie. Z troski o zdrowie Twoje i Twoich bliskich, proponujemy witaminy od zaufanych producentów, takich jak Aliness, Aura Herbals, Swanson, My Vita. Mamy preparaty witaminowe, które będą wsparciem dla swojej skóry, włosów, paznokci, kości, stawów, serca, mózgu czy układu pokarmowego. Nasze produkty wyróżnia naturalność, bezpieczeństwo i skuteczność. Zapraszamy do sklepu argani.com.pl - naturalne kosmetyki, suplementy diety, zioła, zdrowa żywność i wiele więcej!