Zioła i suplementy przyspieszające metabolizm

Suplementy na przemianę materii

Suplementy to dodatki diety, które można stosować, aby wspomóc procesy metaboliczne i poprawić przemianę materii. Poniżej znajdują się niektóre z najskuteczniejszych suplementów na przemianę materii:Kofeina to naturalny stymulant, który może pomóc w zwiększeniu tempa przemiany materii. Można ją znaleźć w kawie, herbacie i niektórych suplementach diety. Kofeina pomaga w spalaniu tłuszczu poprzez zwiększenie termogenezy, czyli produkcji ciepła przez organizm.

CLA (kwas linolowy conjugated) to suplement diety, który może pomóc w utracie tłuszczu i poprawie przemiany materii. CLA jest naturalnym składnikiem tłuszczu zwierzęcego, ale można go również znaleźć w suplementach diety. Badania wskazują, że stosowanie CLA może pomóc w zwiększeniu tempa metabolizmu i spalaniu tłuszczu.

Ekstrakt z zielonej herbaty to naturalny suplement diety, który może pomóc w poprawie przemiany materii. Zielona herbata zawiera składnik o nazwie EGCG (galusan epigallokatechiny), który może pomóc w spalaniu tłuszczu i zwiększeniu tempa metabolizmu.

Chrom jest minerałem, który: 

1. reguluje poziom glukozy we krwi poprzez wpływ na receptory insulinowe.
2. W ten sam sposób reguluje poziom insuliny 
3. Wspomaga utratę wagi, ponieważ wpływa na poziom leptyny, hormonu, który reguluje apetyt i szybkość metabolizmu;
4. Wzmocnienie metabolizmu: Chrom może przyspieszać metabolizm, co pomaga organizmowi spalać więcej kalorii.
5. pomaga w regulacji funkcji tarczycy, co wpływa na tempo przemiany materii.

L-karnityna jest związkiem chemicznym, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie człowieka. Głównym zadaniem L-karnityny jest transportowanie kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zachodzi ich utlenianie i przekształcenie w ATP, czyli źródło energii dla organizmu.

L-karnityna pomaga również w utlenianiu węglowodanów, co wpływa na zwiększenie wydajności energetycznej organizmu, a także pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi, reguluje poziom cukru we krwi, a także zapobiega chorobom jelitowym i sercowo-naczyniowym. Dlatego też, warto włączyć błonnik do swojej diety i dbać o regularne spożywanie produktów bogatych w ten składnik.

Błonnik działa na metabolizm człowieka na kilka sposobów. Przede wszystkim, wpływa na tempo wchłaniania składników odżywczych z pożywienia. Dzięki temu, że błonnik wchłania wodę i pęcznieje, opóźnia proces trawienia i wchłaniania substancji odżywczych, co może prowadzić do zmniejszenia poziomu cukru we krwi oraz zmniejszenia wchłaniania tłuszczu.

Ponadto, błonnik przyspiesza przemianę materii poprzez stymulowanie pracy jelit. Dzięki temu, że błonnik jest trudny do strawienia, wymaga on większej ilości czasu na trawienie i przemieszcza się wolniej przez przewód pokarmowy. To z kolei przyczynia się do zwiększenia masy kału i skrócenia czasu przetwarzania pokarmu w organizmie.

Dodatkowo błonnik zmniejsza apetyt - osoby spożywające żywność bogatą w błonnik, czują się syte dłużej, co prowadzi do zmniejszenia spożycia kalorii.

Zioła na przemianę materii

Korzeń mniszka: jest to roślina, która wspomaga pracę jelit i usprawnia metabolizm wątroby oraz pomaga usuwać toksyny z organizmu, co wpływa na przemianę materii.

Karczoch: ma silne działanie na wątrobę o charakterze oczyszczającym, które pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała poprzez wspieranie procesów metabolicznych.

Morszczyn: wspomaga funkcjonowanie tarczycy. Można go stosować w przypadku niedoczynności tego organu.

Czystek: jest bogaty w antocyjany i witaminę C, które wspomagają procesy metaboliczne i pomagają zachować zdrową wagę ciała.

Kurkuma wspomaga przemianę materii i pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi ciała.

Imbir: jest to roślina, która stymuluje układ trawienny i pomaga zwiększyć tempo przemiany materii, co wpływa na utrzymanie zdrowej wagi ciała.